PROLONGAR A VIDA

Que praticar exercícios faz bem á saúde todo mundo sabe. Mas um estudo da Queen’s University, em Ontário, no Canadá, mostra que ser fisicamente ativo é sinal de uma vida mais longa, segundo informações do site Huffington Post. De acordo com o estudo canadense publicado no American Journal of preventive Medicine, pessoas que praticam pelo menos duas horas e meia de exercícios por semana vivem, em média, seis anos a mais. Além disso, as mulheres negras são as que mais se beneficiam das atividades regulares. “Fomos capazes de mostrar que, se as mulheres negras fazem uma hora de atividade, como corrida ou natação, é possível aumentar suas vidas por 11 horas”, disse o autor do estudo Ian Janssen em um comunicado.  Fonte terra

PRA REFLETIR....

"Deus move o céu inteiro naquilo que o ser humano é incapaz de fazer. Mas não move uma palha naquilo que a capacidade humana pode resolver."

O SANGUE EM NOSSO CORPO

A quantidade de sangue que circula no organismo, varia de pessoa para pessoa. Em média, representa em litros uma décima parte do peso do corpo. Assim, uma pessoa de 70 quilos, terá aproximadamente sete litros de sangue correndo nas suas veias e artérias.

Coisas preciosas

Numa sala de aula foi pedido aos estudantes que votassem nas 7 Maravilhas do mundo e a maioria escolheu? 1- As Grandes Piramides do Egito ---- 2-O Taj Mahal --- 3- O Grande Canyon --- 4- O Canal do Panamá --- 5- A Basílica de St Pierre --- 6 - O Empire State Bulding ---7- A Grande Muralha da china. Porem Faltou um aluno dar seu voto, e todos queriam saber sua opinião. Êle timidamente respondeu: Meu voto é para: 1- Ver --- 2 Ouvir --- 3- Sentir ----4- Rir ---- 5- Provar --- 6- Tocar --- 7 AMAR.  Todos ficaram em silencio. Lembrem  as coisas mais preciosas são as que não podemos comprar, ou serem feitas pelos homens.

O Amor

Quando você encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de bater por alguns segundos, preste atenção: esta pode ser a pessoa mais importante da sua vida. Se os olhares se cruzarem e, neste momento, houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu. Se os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês. Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Coisas inexplicáveis . E pessoas incomparáveis

O valor das coisas não está no tempo que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. Por isso existem momentos inesquecíveis ... Coisas inexplicáveis . E pessoas incomparáveis."  

Como é bom

Se apaixonar pela pessoa certa e ser correspondido. 
Rir a ponto de não aguentar mais.
Um banho quente num dia de muito frio. 
Dirigir por um lindo caminho. 
Escutar sua música favorita tocar no rádio. 
Deitar na cama e escutar a chuva cair.                                                               Acordar e descobrir que ainda pode dormir por mais algumas horas.         Realizar um sonho antigo. Viajar com os amigos. 

a juventude volta sempre outra vez!

Se você é jovem ainda, jovem ainda, jovem ainda,
Amanhã velho será, velho será, velho será!
A menos que o coração, que o coração sustente
A juventude, que nunca morrerá!

Existem jovens de oitenta e tantos anos,
E também velhos de apenas vinte e poucos.
Porque velhice não significa nada,
E a juventude volta sempre outra vez! 

ALGUMAS DICAS PARA PRESERVAR SUA SAÚDE

Não fique muito tempo sem comer: quanto mais tempo você ficar sem comer, mais fome vai sentir e, quando for fazer a refeição, as chances de exagerar são grandes.                                                                             Não coma apenas o prato principal: na hora da refeição, saboreie também as saladas. Além de saudáveis, elas contribuem para a saciedade, já que tem grandes quantidades de fibras.                                   Modere as porções: você pode experimentar todos os pratos da mesa, sejam eles massas, carnes, aves ou outras especialidades. O segredo é moderar a quantidade.                                                                                        Não abuse do álcool: você não precisa eliminar o álcool da festa. O segredo é alternar os drinques com um copo d’água e não exagerar nas doses. Além de economizar calorias, você ainda evita os efeitos desagradáveis no dia seguinte.                                                                                                                                         Não exagere nos doces: também não é necessário eliminar os pratos doces do cardápio , no entanto, provar pequenas porções é o mais indicado.                                                                                                                 Não abandone os exercícios físicos: è férias para muita gente. Mas não é por isso que você deve abandonar as atividades físicas. Se estiver viajando, aposte em uma simples caminhada, que já coloca seu corpo em movimento e queima algumas calorias.Fonte: TERRA

Quanta coisa havia entre nós...

Depois de tudo, é que a gente percebe /quanta coisa havia entre nós /estou aqui cheio de coisas tuas, /nenhum lugar para guardar/porém estou precisando das coisas minhas /e não sei como buscar
meu amor está aí por perto/você pode sentir em cada canto.
Minhas mãos daqui não a alcançam/mas querem te afagar nem sabes quanto; /a saudade que sinto é coisa tua,/por que não vens buscar? 

Dois anos de Francisco como Papa9

Dois anos após sua eleição, o primeiro papa latino-americano da história, Francisco, se tornou um fenômeno de massas por seus gestos e
O papa Francisco disse nesta sexta-feira (13/3), quando se completam dois anos de sua eleição, que tem a sensação de que o pontificado pode ser breve, de quatro ou cinco anos, mas desmentiu que se sinta "só e sem apoio". "Tenho a sensação de que o meu pontificado vai ser breve. Quatro ou cinco anos. Não sei. Ou dois ou três. Dois já se passaram. É uma sensação um pouco vaga que tenho, a de que o Senhor me escolheu para uma missão breve. Sobre isso, mantenho a possibilidade em aberto", afirmou.

des mais carismáticas

LUTA

Talvez eu venha a envelhecer rápido demais. Mas lutarei para que cada dia tenha valido a pena. 
Talvez eu sofra inúmeras desilusões no decorrer de minha vida. Mas farei que elas percam a importância diante dos gestos de amor que encontrei. Talvez eu não tenha forças para realizar todos os meus ideais. Mas jamais irei me considerar um derrotado.

Que tipo de dia vou ter hoje?

Hoje levantei cedo pensando no que tenho à fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer por ter um teto que abrigue minha família e meus pertences. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas que não saíram como planejei, posso ficar feliz por ter hoje... para recomeçar.