BOA NOITE a todos! Ta só começando

BOA NOITE a todos

“Não morra antes de que voce Faça tudo possuir sentido!“

“Não morra sem antes deitar na rua e apreciar as estrelas/ Sem antes dizer a quem você ama o que ela é na sua vida/ Sem que você saiba o que é tomar um banho de chuva e aproveitar cada pingo de água que cai na sua face/ Sem pegar na mão de quem você gosta e deixar que o silêncio tome conta das suas almas/ Não morra, sem fazer alguém feliz, principalmente sem se fazer feliz/ Não perca tempo guardando rancor das pessoas é mais fácil ser bom do que orgulhoso/ Não deixe alguém dormir chorando sabendo que você pode faze-lo especial/ Fale o que o coração grita, viaje até o extremo para se realizar. Faça tudo possuir sentido!“

Relaxar, algumas dicas

Celular, telefone, internet, televisão, jornal. Deixe tudo de lado por uns instantes e tente relaxar. Você pode simplesmente deitar na cama e ouvir uma música que acalma ou passar alguns minutos olhando uma paisagem bonita. Respirar fundo também é um exercício simples que ajuda a relaxar – e pode ser feito em qualquer lugar. O estresse potencializa uma série de doenças, portanto, deixe-o longe da sua vida

Cuidados com a Saúde

A obesidade é a epidemia mais perigosa que o mundo vem enfrentando. Origem de doenças como a síndrome metabólica, a hipertenção e o Diabetes, ela deve ser combatida com exercício e dieta. Uma alimentação saudável é peça chave para manter o peso sob controle. E por aí passa uma alimentação com pouca gordura, e rica em legumes, verduras e carnes de peixe ou frango

O Sol e a vitamina D

Vitamina D é essencial na prevenção e no tratamento de uma série de doenças. Exposição curta – apenas 15 minutos – e sem protetor solar, nos horários recomendados pelos médicos (antes das 9h e depois das 16h), deve fazer parte de uma rotina saudável. Passados os 15 minutos recomendados, no entanto, o uso de proteção solar continua obrigatório. Os médicos recomendam também não se expor ao sol forte, principalmente no horário do meio-dia.

Amores.......

amores tem que ser vividos custe o que custar. pra não chegar o dia que nos arrependamos de deixar pra tras a felicidade, se doer na perda valeu a felicidade do momento.