Quer ter 6 anos a mais de vida?

Que praticar exercícios faz bem á saúde todo mundo sabe. Mas um estudo da Queen’s University, em Ontário, no Canadá, mostra que ser fisicamente ativo é sinal de uma vida mais longa, segundo informações do site Huffington Post. De acordo com o estudo canadense publicado no American Journal of preventive Medicine, pessoas que praticam pelo menos duas horas e meia de exercícios por semana vivem, em média, seis anos a mais. Além disso, as mulheres negras são as que mais se beneficiam das atividades regulares. “Fomos capazes de mostrar que, se as mulheres negras fazem uma hora de atividade, como corrida ou natação, é possível aumentar suas vidas por 11 horas”, disse o autor do estudo Ian Janssen em um comunicado.  Fonte terra

Ser jovem é.....................

Se você é jovem ainda, jovem ainda, jovem ainda,
Amanhã velho será, velho será, velho será!
A menos que o coração, que o coração sustente
A juventude, que nunca morrerá!

Existem jovens de oitenta e tantos anos,
E também velhos de apenas vinte e seis.
Porque velhice não significa nada,
E a juventude volta sempre outra vez! 

Bom para o Coração Água Antes de Dormir

Nao posso colocar como base científica mas vale a pena Seguir. Cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água antes do repouso da noite. Bebendo água na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano: 1 copo de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos 1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão 1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressão sanguínea 1 copo de água antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coração

QUAL A MELHOR MANEIRA DE EMAGRECER?

Vejamos. Hoje em dia ficar magro tem se tornado o principal alvo para as pessoas que pensam que se você não for uma pessoa magra não conseguirá nada nesse mundo nem mesmo arranjar um emprego de qualidade. Outra coisa bem interessante é que a maioria das meninas olha para as modelos e vêem elas como ponto de referência para se tornar magras, no entanto, muitas das modelos são magras mais sem saúde que é o mais importante de tudo.
Agora para aquelas pessoa que desejam emagrecer com saúde e ver que a sua alta estima subiu é possível fazer isso sem perder nada do seu corpo. Por exemplo, não adianta nada durante certo período do tempo tentar fazer aquelas dietas malucas que muitos pensam que vão poder emagrecer com aquilo, outras já deixam de comer certas vitaminas porque pensam que aquilo vai fazer com que elas emagreçam Rapidamente 
Uma das maneiras de emagrecer sem perder os principais nutrientes do seu corpo é por estar fazendo uma correção no modo como alimentar-se assim, com o tempo o seu organismo vai acabar se acostumando com as pequenas quantidades de alimento que você vai ingerindo com o tempo, outra coisa que também pode ajudar é  sempre hidratar-se bem não tomando refrigerante ou suco porque eles ajudam a engordar, o que deve fazer é tomar bastante água durante o dia todo.
Nunca deixa de colocar as saladas como  principais refeições do seu dia, elas são um prato imprescindível para quem deseja emagrecer. E o melhor de tudo faça alguma coisa que estimule você a perder calorias, por exemplo, ir de bicicleta ou caminhar até o seu local de trabalho pode ser uma boa pedida para você e isso vai te ajudar a melhorar o seu condicionamento físico e, quem vai agradecer com isso é o seu corpo.

MASSAGEM no Coração Uma boa dica

Em geral nós aprendemos o que num momento que alguém passa mal em nossa presença, saibamos fazer algo para reani má-lo. porem nos esquecemos que isto pode acontecer quando um de nós estivermos SÒ. A seguir vai algumas dicas, se isto acontecer com voce. Aquilo que aprendemos fazer nos outros e não sabemos fazer em nós mesmos. Digamos (Apenas hipótese), que são 18h e esteja você voltando para casa após o trabalho, cansado, depois de um dia difícil.  Repentinamente, experimentas uma forte dor no peito, que se difunde até o braço esquerdo e até mais em cima, a mandíbula. Estás a 8km do hospital mais próximo. Não sabes se conseguirás chegar a tempo a esta distancia. Mesmo que você tenha sido treinado a Ressu rreição Cardio Pulmonar, proval mente não aprendeste a aplica-la em si mesmo. MASSAGEM no Coração Uma boa dica 2° parte. Como poderás sobreviver a um ataque Cardíaco Quando te encontrares só? Muita gente assim se encontra quando isto acontece. O coração bate incorre tamente começa a desmaiar e segundo os médicos temos só alguns segundos antes de perder a consciência. O que fazer? Respostas: Não entres em pânico, comeces a tossir repetidas vezes fortemente. Respirando profundamente. Antes de cada tosse. A tosse deve ser profunda e prolongada, como quando temos um grande ataque de tosse. Isto deve ser repetido varias vezes e sem parar até que se consiga ajuda ou até sentir o coração batendo normalmente. Massagem no coração Uma boa dica  3° parte. Seguimos dando explicação:. Este processo leva oxigênio aos pulmões e fazem comprimir o coração Fazendo-o manter o sangue a circular. A pressão sobre o coração também ajuda a recuperar o ritmo cardíaco normal. Desta forma a vítima de um ataque desta natureza pode chegar a um hospital e sobreviver. Lembre-se O ataque de coração atinge hoje pessoas de qualquer idade.